Nour Heart

Nour Heart

منتدى متنوع
 
الرئيسيةالبوابة*بحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» هيا نبدأ يومنا ببعض الأذكار
الخميس ديسمبر 31, 2015 6:01 pm من طرف kareemo7ey

» لا .. الماكياج مش حرام !!!
الخميس ديسمبر 31, 2015 5:58 pm من طرف kareemo7ey

» ماذا يحدث لوالديك عند زيارة قبرهما ؟
الإثنين ديسمبر 09, 2013 2:47 am من طرف محيي الدين

» ماتستناش حد مش جاي
الأحد ديسمبر 08, 2013 10:16 pm من طرف محيي الدين

» الى كل فتاة سمحت لشاب أن يكلمها
الثلاثاء ديسمبر 03, 2013 7:08 pm من طرف محيي الدين

» اضحك مع نفسك
الأحد ديسمبر 01, 2013 3:06 pm من طرف محيي الدين

» لو حملت امك على ظهرك العمر
السبت نوفمبر 30, 2013 9:35 pm من طرف محيي الدين

» أفضل عشرة أطباء في العالم
الأحد نوفمبر 24, 2013 9:39 pm من طرف محيي الدين

» إلى كل من لديه أم
الجمعة نوفمبر 22, 2013 5:32 pm من طرف محيي الدين

» إلتهاب الأعصاب السكري
الجمعة نوفمبر 22, 2013 3:20 pm من طرف محيي الدين

» اللهم عفوك ورضاك
الأربعاء نوفمبر 20, 2013 5:03 pm من طرف محيي الدين

» الجنه درجه
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 10:10 pm من طرف محيي الدين

» بعد أن تتوفى الأم و تصعد روحها إلى السماء ..
السبت نوفمبر 09, 2013 12:48 pm من طرف محيي الدين

» ادعية الانبياء
السبت نوفمبر 09, 2013 10:10 am من طرف محيي الدين

» امك ثم امك ثم امك
السبت نوفمبر 09, 2013 6:37 am من طرف محيي الدين

» ماذا لو تكلم الموتى
السبت نوفمبر 02, 2013 12:12 pm من طرف محيي الدين

» خمس عادات فاعلة لتنظِّف كبدك من السموم في تسعة أيام
الأربعاء سبتمبر 25, 2013 9:41 am من طرف محيي الدين

» الطريق إلى جبال الألب
الخميس سبتمبر 12, 2013 11:09 am من طرف مجدى سالم

» جزر فارو الدنمركية والطبيعة الساحرة
الخميس سبتمبر 12, 2013 10:58 am من طرف مجدى سالم

» مسجد السلطان عمر سيف الدين الاجمل في جنوب شرق آسيا صور! !!
الخميس سبتمبر 12, 2013 10:51 am من طرف مجدى سالم

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab

 


شاطر | 
 

 كيف يمكن خسارة الوزن وعلاج الترهلات؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محيي الدين
المدير العام
المدير العام
avatar

تاريخ التسجيل : 15/02/2009
المساهمات : 3811
العمر : 70
الموقع : مدينه المنصوره
العمل/الترفيه : بالمعاش

مُساهمةموضوع: كيف يمكن خسارة الوزن وعلاج الترهلات؟   الأربعاء سبتمبر 19, 2012 8:07 pm

أرسلت لنا قارئة تقول: أنا سيدة وزنى 85 كيلو وطولى 156 وقد قمت بتجربة العديد من علاجات وأدوية الرجيم وخسارة الوزن سواء الحارقة للدهون أو المثبطة للشهية، ولكن دون نتيجة تذكر، كما أننى أعانى من بعض الترهلات بأماكن معينة من الجسم كيف يمكننى خسارة الوزن وتجنب زيادة الترهلات وعلاجها ؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:
بداية بالنسبة لمشكلة الترهلات فمن الواضح أنها نتيجة تعدد محاولات خسارة الوزن واكتسابه مرة أخرى مع عدم الاهتمام بممارسة القدر الكافى من الرياضة.

والحل يكون فى الاستعانة بالتمرينات الرياضية بجانب النظام الغذائى الصحى كما يمكن اتباع بعض الطرق المساعدة مثل الخضوع لجلسات شد ترهل الجلد .
وبالنسبة للوزن الزائد الذى تشكو منه السيدة فننصحها بالاهتمام بممارسة الرياضة كروتين يومى، وشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من المياه يوميا مع اتباع النظام الغذائى التالى وهو عبارة عن:

الإفطار:
2 توست أسمر + ملعقة جبنة قريش + طماطم .
أو قطعة توست أسمر + بيضة مسلوقة + خيار.

الغذاء:
سلاطة خضروات ورقية مشكلة + طماطم + جزر + قطعة لحم أو نصف دجاجة مشويه+توست سن.

العشاء:
2 جوافة أو تفاح أو كمثرى أو 3 خوخ أو 2 موز +كوب زبادى لايت .

اليو
م السابع

_________________
التوقيع



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nour-heart.ahlamontada.net
 
كيف يمكن خسارة الوزن وعلاج الترهلات؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Nour Heart :: منتدى الاسره :: طبيب الاسرة-
انتقل الى: