Nour Heart
Nour Heart
Nour Heart
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Nour Heart

منتدى متنوع
 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ 195830874
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» هيا نبدأ يومنا ببعض الأذكار
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Icon_minitimeالخميس ديسمبر 31, 2015 6:01 pm من طرف kareemo7ey

» لا .. الماكياج مش حرام !!!
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Icon_minitimeالخميس ديسمبر 31, 2015 5:58 pm من طرف kareemo7ey

» ماذا يحدث لوالديك عند زيارة قبرهما ؟
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 09, 2013 2:47 am من طرف محيي الدين

» ماتستناش حد مش جاي
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Icon_minitimeالأحد ديسمبر 08, 2013 10:16 pm من طرف محيي الدين

» الى كل فتاة سمحت لشاب أن يكلمها
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 03, 2013 7:08 pm من طرف محيي الدين

» اضحك مع نفسك
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Icon_minitimeالأحد ديسمبر 01, 2013 3:06 pm من طرف محيي الدين

» لو حملت امك على ظهرك العمر
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Icon_minitimeالسبت نوفمبر 30, 2013 9:35 pm من طرف محيي الدين

» أفضل عشرة أطباء في العالم
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Icon_minitimeالأحد نوفمبر 24, 2013 9:39 pm من طرف محيي الدين

» إلى كل من لديه أم
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 22, 2013 5:32 pm من طرف محيي الدين

» إلتهاب الأعصاب السكري
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 22, 2013 3:20 pm من طرف محيي الدين

» اللهم عفوك ورضاك
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 20, 2013 5:03 pm من طرف محيي الدين

» الجنه درجه
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 13, 2013 10:10 pm من طرف محيي الدين

» بعد أن تتوفى الأم و تصعد روحها إلى السماء ..
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Icon_minitimeالسبت نوفمبر 09, 2013 12:48 pm من طرف محيي الدين

» ادعية الانبياء
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Icon_minitimeالسبت نوفمبر 09, 2013 10:10 am من طرف محيي الدين

» امك ثم امك ثم امك
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Icon_minitimeالسبت نوفمبر 09, 2013 6:37 am من طرف محيي الدين

» ماذا لو تكلم الموتى
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Icon_minitimeالسبت نوفمبر 02, 2013 12:12 pm من طرف محيي الدين

» خمس عادات فاعلة لتنظِّف كبدك من السموم في تسعة أيام
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 25, 2013 9:41 am من طرف محيي الدين

» الطريق إلى جبال الألب
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Icon_minitimeالخميس سبتمبر 12, 2013 11:09 am من طرف مجدى سالم

» جزر فارو الدنمركية والطبيعة الساحرة
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Icon_minitimeالخميس سبتمبر 12, 2013 10:58 am من طرف مجدى سالم

» مسجد السلطان عمر سيف الدين الاجمل في جنوب شرق آسيا صور! !!
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Icon_minitimeالخميس سبتمبر 12, 2013 10:51 am من طرف مجدى سالم

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab

 


 

 كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sara mohey
مشرفه القسم الأدبي
مشرفه القسم الأدبي
sara mohey


تاريخ التسجيل : 07/03/2009
المساهمات : 796
العمر : 34
الموقع : NOUR HEART
العمل/الترفيه : طالبه

كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟   كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟ Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 03, 2012 4:41 pm

أرسلت لنا قارئة تقول أنا سيدة فى الثلاثين، وأعانى من بعض الوزن الزائد والمشكلة أننى أرغب كثيرا فى تناول الحلوى والمخبوزات ولا أستطيع الامتناع عن تناولهم وخاصة فى وجبة الإفطار، فما هى الأنواع التى يمكننى تناولها دون الخوف من زيادة وزنى؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا: يجب أن نعلم أن اتباع الأنظمة الغذائية لا يعنى الحرمان من الأطعمة التى نفضلها لأنه غالبا ما نعود لتناولها بعد انتهاء الرجيم والأفضل هو تغيير طريقة إعداد الطعام بحيث يكون أقل فى سعراته الحرارية وبالتالى يتناسب مع النظام الغذائى الصحى وهنا يمكن أن نقدم للسيدة طريقة لإعداد بعض الحلوى بشكل صحى لا يسبب السمنة وهم: تارت التفاح
المقادير: كوب ونصف دقيق كامل الحبة - ملعقة كبيرة زيت عباد شمس - ملعقة كبيرة زبد لايت - نصف كوب سكر دايت - بيضة - فانيليا- ملعقة صغيرة بيكنج باودر - قليل من اللبن خالى الدسم لظبط العجين فقط - ذرة ملح.

للحشو: خمس أو ست تفاحات مقشرين ومقطعة شرائح رفيعة - نصف كوب سكر دايت - ملعقة كبيرة عسل نحل - ثلاث أرباع كوب ماء - أربع أو خمس ملاعق كبيرة قرفة، وتوضع جميع مكونات الحشو على النار حتى ينضج التفاح ويتكاثف السائل قليلاً ثم يترك ليبرد.

طريقة التحضير:
فى إناء عميق يوضع الدقيق وذرة الملح والبيكنج باودر ويخلطوا جيداً ثم نضيف الزيت والزبد اللايت ويفركوا مع الدقيق حتى يمتزجوا جيداً ثم نضيف السكر الدايت والبيضة والفانيليا ونعجن ثم تضاف ملعقة لبن خالى الدسم أو أكثر قليلاً لمجرد ظبط العجين فقط إذا احتاج الأمر ثم نعجن حتى تتكون لدينا عجينة طرية وتقسم العجين إلى ثلث وثلثين ويوضع الثلثين فى صينية التارت ويراعى عمل الجوانب مرتفعه قليلاً ثم يضاف الحشو ثم يشكل الثلث المتبقى من العجين على شكل شرائط وتوضع على التارت ثم تدخل فرن متوسط الحرارة حوالى 25 دقيقة أو حتى النضج ويقدم بارداً
بسكويت الردة
المقادير: ملعقة كبيره زبد لايت – نصف كوب دقيق – ثلاث أرباع كوب ردة -بيضة – ثلاث ملاعق كبيرة سكر بودرة – 1 ملعقة صغيره بيكنج باودر – فانيليا – بعض قطرات من لبن خالى الدسم لظبط العجين.
طريقة التحضير:
يوضع الدقيق والردة وذرة الملح والبيكنج باودر فى إناء عميق وتضاف الزبد وتفرك بالأصابع حتى تختلط بالدقيق تماما ثم نضيف السكر البودر والبيضة والفانيليا ونعجن ويمكن إضافة قطرات لبن لظبط العجين فقط.
ثم يشكل على شكل أقراص صغيرة ويخبز فى فرن متوسط الحرارة لمدة ربع ساعة تقريبا.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نتناول الحلوى دون الخوف من شبح السمنة؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الخوف من اللة عز وجل
»  أهمية عمليات السمنة لمرضى السكر
» هنية يوزع الحلوى احتفالاً بفوز مرسى

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Nour Heart :: منتدى الاسره :: طبيب الاسرة-
انتقل الى: