Nour Heart
Nour Heart
Nour Heart
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Nour Heart

منتدى متنوع
 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن 195830874
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» هيا نبدأ يومنا ببعض الأذكار
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالخميس ديسمبر 31, 2015 6:01 pm من طرف kareemo7ey

» لا .. الماكياج مش حرام !!!
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالخميس ديسمبر 31, 2015 5:58 pm من طرف kareemo7ey

» ماذا يحدث لوالديك عند زيارة قبرهما ؟
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 09, 2013 2:47 am من طرف محيي الدين

» ماتستناش حد مش جاي
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالأحد ديسمبر 08, 2013 10:16 pm من طرف محيي الدين

» الى كل فتاة سمحت لشاب أن يكلمها
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 03, 2013 7:08 pm من طرف محيي الدين

» اضحك مع نفسك
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالأحد ديسمبر 01, 2013 3:06 pm من طرف محيي الدين

» لو حملت امك على ظهرك العمر
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالسبت نوفمبر 30, 2013 9:35 pm من طرف محيي الدين

» أفضل عشرة أطباء في العالم
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالأحد نوفمبر 24, 2013 9:39 pm من طرف محيي الدين

» إلى كل من لديه أم
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 22, 2013 5:32 pm من طرف محيي الدين

» إلتهاب الأعصاب السكري
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 22, 2013 3:20 pm من طرف محيي الدين

» اللهم عفوك ورضاك
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 20, 2013 5:03 pm من طرف محيي الدين

» الجنه درجه
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 13, 2013 10:10 pm من طرف محيي الدين

» بعد أن تتوفى الأم و تصعد روحها إلى السماء ..
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالسبت نوفمبر 09, 2013 12:48 pm من طرف محيي الدين

» ادعية الانبياء
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالسبت نوفمبر 09, 2013 10:10 am من طرف محيي الدين

» امك ثم امك ثم امك
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالسبت نوفمبر 09, 2013 6:37 am من طرف محيي الدين

» ماذا لو تكلم الموتى
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالسبت نوفمبر 02, 2013 12:12 pm من طرف محيي الدين

» خمس عادات فاعلة لتنظِّف كبدك من السموم في تسعة أيام
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 25, 2013 9:41 am من طرف محيي الدين

» الطريق إلى جبال الألب
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالخميس سبتمبر 12, 2013 11:09 am من طرف مجدى سالم

» جزر فارو الدنمركية والطبيعة الساحرة
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالخميس سبتمبر 12, 2013 10:58 am من طرف مجدى سالم

» مسجد السلطان عمر سيف الدين الاجمل في جنوب شرق آسيا صور! !!
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالخميس سبتمبر 12, 2013 10:51 am من طرف مجدى سالم

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab

 


 

 موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مجدى سالم
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
مجدى سالم


تاريخ التسجيل : 15/03/2009
المساهمات : 3058
العمر : 62
الموقع : مدينه المنصوره
العمل/الترفيه : اعمال حره

موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن   موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالخميس أبريل 16, 2009 10:16 pm

[size=24]
جمبري بالبصل



وقت التقديم: النهار او المساء

مناسبة التقديم: للغداء او العشاء
مدة التحضير:
التصنيف: أطباق الحمية
التنفيذ: عادي



المكونات والمقادير/


نصف كيلو جمبري كبير منظف

1 – بصلة صغيرة مقطعة مربعات

1 – ملعقة شاي ثوم مطحون

3 – ملاعق أكل عصير ليمون

ملح
نصف ملعقة شاي فلفل أسود

2 – ملعقة شاي كمون

ملعقة شاي كزبرة ناشفة

2 – ملعقة أكل زيت زيتون

1 – طماطمة صغيرة مقطعة مكعبات كبيرة ( حسب الرغبة)

نصف حبة فلفل رومي مقطعة مربعات صغيرة

2 – ملعقة أكل كزبرة خضراء مفرومة




[size=21]طريقة التحضير الطريقة :




يخلط الثوم والليمون والبهارات ماعدا الملح ثم ينقع فيها الجمبري لمدة ساعة


يوضع الزيت في صاج على النار يوضع فيه البصل ويقلب حتى يصفر فتضاف

الطماطم وتقلب دقيقتين ثم يضاف الجمبري ويقلب على نار عالية نوعاً ثم تضاف الخلطة والملح

بعد 7 دقائق يكون الجمبري قد نضج يضاف إليه الفلفل الرومي والكزبرة ويقلب ثم يقدم ساخناً مع سلطة طازجة



طريقة التقديم: يقدم مع السلطة الخضراء


موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن 43101_1188750949

سلطة الخضروات المتبلة

وقت التقديم: ظهرا
مناسبة التقديم: للغداء
مدة التحضير: 60دقيقة
التصنيف: أطباق الحمية
التنفيذ: عادي



المكونات والمقادير



2 طماطم متوسطة

1فلفل خضر حلو

كوسة او خيار مقطع صغير

ربع كوب بصل احمر مقطع صغير

2 ملعقة طعام بقدونس مفروم

2 ملعقة طعام زيت زيتون

2 ملعقة طعام خل

2 ملعقة طعام ماء

ملعقة صغيرة ريحان او زعتر مجفف

2 ملعقة صغيرة ليمون

فص ثوم مهروس



طريقة التحضير


نقطع الطماطم ارباع سميكة و الفلفل الاخضر صغير نخلط المكونات و نضعها جانبا
ومكونات الصوص نخلطها جيدا ونصبها على السلطة ونغطيها و نتركها في درجة حرارة الغرفة لمدة من 30-60 دقيقة مع التقليب من فترة لاخرى ثم تقدم ....


القيمة الغذائية
الطبق الواحد به :
كالوري: 41 دهون : 2 كلسترول : 0 صوديوم : 6 كربوهيدرات : 5 بروتين : 1



موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن 43101_1188751019

صدور الدجاج مع الارز الاسمر ( البني)




وقت التقديم: النهار
مناسبة التقديم: للغداء
مدة التحضير: نصف ساعة
التصنيف: أطباق الحمية
التنفيذ: سهل



المكونات والمقادير


3 صدور دجاج ( وتقطع لمكعبات متوسطة الحجم )
2 ملعقة صغيرة زبدة
1 فص ثوم مفروم
1/2 كوب بازلاء (مجمدة)
2 ملعقة عصير ليمون
فلفل وكمون ...حسب الرغبة
1/2 كوب رز بني مسلوق


طريقة التحضير


نضع الزبدة في مقلاة ونضع عليها الثوم.
ثم نضع قطع الدجاج وبقية المقادير عليه ...وتغطى من 5 : 10 دقائق.
وتوضع مع الزر
..وتقدم .. وبالعافيه

موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن 43101_1188751078


[/size]
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محيي الدين
المدير العام
المدير العام
محيي الدين


تاريخ التسجيل : 15/02/2009
المساهمات : 3811
العمر : 76
الموقع : مدينه المنصوره
العمل/الترفيه : بالمعاش

موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن   موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالجمعة أبريل 24, 2009 10:06 am

موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن 773261702
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nour-heart.ahlamontada.net
كريم
مراقب
مراقب
كريم


تاريخ التسجيل : 16/02/2009
المساهمات : 311
العمر : 35
الموقع : مدينه المنصوره
العمل/الترفيه : كلية الهندسة جامعة المنصورة

موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن   موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالأربعاء مايو 27, 2009 11:50 pm

موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Q71nk6m23g
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن
» موسوعه شبه شامله عن كل ما يتعلق بالنبي عليه الصلاة
» موسوعه شامله لكافة أعضاء وأجهزة جسم الإنسان بالصور
» كيف يمكن خسارة الوزن وعلاج الترهلات؟
» معلومات شامله عن المشاتل وانواعها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Nour Heart :: منتدى الاسره :: مطبخ حواء-
انتقل الى: