Nour Heart
Nour Heart
Nour Heart
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

Nour Heart

منتدى متنوع
 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن 195830874
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» هيا نبدأ يومنا ببعض الأذكار
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالخميس ديسمبر 31, 2015 6:01 pm من طرف kareemo7ey

» لا .. الماكياج مش حرام !!!
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالخميس ديسمبر 31, 2015 5:58 pm من طرف kareemo7ey

» ماذا يحدث لوالديك عند زيارة قبرهما ؟
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 09, 2013 2:47 am من طرف محيي الدين

» ماتستناش حد مش جاي
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالأحد ديسمبر 08, 2013 10:16 pm من طرف محيي الدين

» الى كل فتاة سمحت لشاب أن يكلمها
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 03, 2013 7:08 pm من طرف محيي الدين

» اضحك مع نفسك
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالأحد ديسمبر 01, 2013 3:06 pm من طرف محيي الدين

» لو حملت امك على ظهرك العمر
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالسبت نوفمبر 30, 2013 9:35 pm من طرف محيي الدين

» أفضل عشرة أطباء في العالم
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالأحد نوفمبر 24, 2013 9:39 pm من طرف محيي الدين

» إلى كل من لديه أم
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 22, 2013 5:32 pm من طرف محيي الدين

» إلتهاب الأعصاب السكري
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 22, 2013 3:20 pm من طرف محيي الدين

» اللهم عفوك ورضاك
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 20, 2013 5:03 pm من طرف محيي الدين

» الجنه درجه
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 13, 2013 10:10 pm من طرف محيي الدين

» بعد أن تتوفى الأم و تصعد روحها إلى السماء ..
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالسبت نوفمبر 09, 2013 12:48 pm من طرف محيي الدين

» ادعية الانبياء
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالسبت نوفمبر 09, 2013 10:10 am من طرف محيي الدين

» امك ثم امك ثم امك
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالسبت نوفمبر 09, 2013 6:37 am من طرف محيي الدين

» ماذا لو تكلم الموتى
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالسبت نوفمبر 02, 2013 12:12 pm من طرف محيي الدين

» خمس عادات فاعلة لتنظِّف كبدك من السموم في تسعة أيام
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 25, 2013 9:41 am من طرف محيي الدين

» الطريق إلى جبال الألب
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالخميس سبتمبر 12, 2013 11:09 am من طرف مجدى سالم

» جزر فارو الدنمركية والطبيعة الساحرة
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالخميس سبتمبر 12, 2013 10:58 am من طرف مجدى سالم

» مسجد السلطان عمر سيف الدين الاجمل في جنوب شرق آسيا صور! !!
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالخميس سبتمبر 12, 2013 10:51 am من طرف مجدى سالم

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
pubarab

 


 

 موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مجدى سالم
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
مجدى سالم


تاريخ التسجيل : 15/03/2009
المساهمات : 3058
العمر : 62
الموقع : مدينه المنصوره
العمل/الترفيه : اعمال حره

موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن   موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالخميس أبريل 16, 2009 10:12 pm

سوف نقدم هنا في هذا الموضوع[size=24]

اطباق منوعة تستطيع كل فتاه انتقاء ما يناسبها من هذه الوصفات


والتي سوف تكون شاملة (( الاطباق الرئيسية حتى الحلوى ))


تمنياتي لكم بالاستفادة


آمل ان ينال الموضوع اعجابكم




الأطباق الرئيسية



[size=21]محشي الفلفل



المكونات والمقادير/


فلفل اخضر ( رومي) متوسط الحجم او كبير.....

1 كوب فطر ( مشروم ) طماطم

بصل بروكلي ( يشبه

القرتبيط..ولونه اخضر)

تكون مقطعة قطع متساوية.


2 ملعقة طعام زبدة

1 فص ثوم مقطع صغير

1/2 كوب جبنة ( قليلة الدسم ) مبشورة.


طريقة التحضير /


_ ناخذ الفلفل ونفتحه ونبعد الحبوب التي بداخله ..

.ثم نضعه بماء ساخن على النار..لخمس دقائق ..الى ان يغلي ..

_ ناخذ الزبدة والثوم والطماطم والبصل والمشروم والبروكلي ونخلطها

مع بعض على النار

ودقيقتين ماتطول .

_ نحضر وعاء ونضع الخضروات مع الجبنة ..ونخلطها مع بعضها البعض.

_ نحشي الفلفل ( طبعا بعد ان يبرد) بالخضروات ..

ونحضر صينية ونغطيها بقصدير ..ونضعها بالفرن على 350

لمدة 25 30 دقيقة ....

وممكن تغطية الفلفل الاخضر ..كل وحده لوحدها بالقصدير ...يعني تلفي

القصدير عليها كاملة ...

وبالهنا والشفا....

موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن 43101_1188750702

سلطة الطماطم مع الكوسا


مناسبة التقديم: الغداء

مدة التحضير: 15 دقيقة

التصنيف: أطباق الحمية

التنفيذ: سهل


المكونات والمقادير /


حبة طماطم كبيرة مقطعة سميك

حبة كوسة صغيرة مقطعة شرائح رفيعة

2 ملعقة طعام بصل اخضر

ملعقة صغيرة ريحان مجفف

2 ملعقة طعام تتبيلة السلطة الايطالية

4 اوراق خس

2 ملعقة طعام جبنة فيتا


طريقة التحضير/


في وعاء متوسط نخلط والكوسة و البصل الاخضر و الريحان و الدريسنج ثم

نضع الخضروات في اطباق التقديم مع رش الجبنة على الوجه و يقدم

ممكن الاستعاضة بالخيار او جزر بدل الكوسة..


القيمة الغذائية

كالوري : 51 دهون : 3 كلسترول : 8 صوديوم : 157 كربو هيدرات : 5 بروتين : 2

موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن 43101_1188750790

سمك التونا مع الارز الاسمر


وقت التقديم: الظهر

مناسبة التقديم: الغدااء

مدة التحضير:

التصنيف: أطباق الحمية

التنفيذ: عادي


التعريف بالوصفة
يفصل الارز البني لاصحاب الحميه ...


المكونات والمقادير/


200 ارز بني .

4 قطع سمك ( التونا) ..مقطع بطريقة الاستيك.

1/ 2 زيت .

فلفل اسود

جزرمبشور

لوز مبشور او اي مكسرات ..حسب الرغبه

1 اصابع زبدة

ليمون ..للتزيين



طريقة التحضير /



نضع الارز في القدر وقليل.من الماء ...نخفض النار ونغطيه وويترك ل 30 دقيقه .

_ ندهن السمك بالزيت ونرش الفلفل عليه ويغطى بقصدير..وفي الفرن .

_ واثناء طبخ السمك ..نحضر جزر واللوز ..ونحمصه مع الزبده ..الي ان يصبح بني اللون .

ثم نضعها على الارز.


طريقة التقديم:


وتقدم مع التونا ستيك ..وتزين بحلقات الليمون


موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن 43101_1188750867

[/
size]
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محيي الدين
المدير العام
المدير العام
محيي الدين


تاريخ التسجيل : 15/02/2009
المساهمات : 3811
العمر : 76
الموقع : مدينه المنصوره
العمل/الترفيه : بالمعاش

موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن   موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالجمعة أبريل 24, 2009 10:07 am

موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن 773261702
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nour-heart.ahlamontada.net
كريم
مراقب
مراقب
كريم


تاريخ التسجيل : 16/02/2009
المساهمات : 311
العمر : 35
الموقع : مدينه المنصوره
العمل/الترفيه : كلية الهندسة جامعة المنصورة

موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن   موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Icon_minitimeالأربعاء مايو 27, 2009 11:48 pm

موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن Vbdeb8are9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» موسوعه شامله وكامله لأكلات متوازنه وصحيه لانقاص الوزن
» موسوعه شبه شامله عن كل ما يتعلق بالنبي عليه الصلاة
» موسوعه شامله لكافة أعضاء وأجهزة جسم الإنسان بالصور
» كيف يمكن خسارة الوزن وعلاج الترهلات؟
» معلومات شامله عن المشاتل وانواعها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Nour Heart :: منتدى الاسره :: مطبخ حواء-
انتقل الى: